ダイエットオタクは依存症の一つ？！
お久しぶりです。
kobaです。
暫く、更新できない間に巷は夏休みになっていました。
夏休みは、今、オリンピックを開催していることもあり、自宅に籠り朝から深夜遅くまでテレビの前にかじりついている方もいるのでは。
そうなると、夏太りも危惧されてきます。
この暑い季節は、アイスクリームや冷たいジュースなどや、ビールなどを頻繁に摂りやすい環境が蔓延しています。
あまり、身体を動かさないと余計に怠くなるのが人間の身体です。
適度に身体を動かしていれば、疲れにくい身体を手に入れることができます。
★ダイエットオタクは心が寂しい
ダイエットオタクって、聞いたことはありますか？
ダイエットに関することなら、何でも飛びつく人のことです。
実は、ダイエットも出会いだとか。
相性が悪ければ長続きせず、結果もでないことに。
そして、ダイエットを成功させるには、まず、心を満たしてあげることだとか。
心が満たされていないと、ダイエットに依存する流れに変わってしまい結果もついて来なくて、ますますエスカレートするという悪循環になりやすいそうです。
ダイエットディナー会が女子の間で広まりつつある？
月に1度程度の女子会でダイエットに効果のある食材を使ったレストランや、身体に良い無添加食材のお店で定期的に、ダイエットディナー会を続けている女性達も出てきているようです。
お店での情報交換もできて、会話をすることで心も満たされるので、相乗効果があるようです。
女性ですと、足の引っ張り合いをしてダイエットを続けるのに逆効果になることもありますが、是非、相手を選んでダイエットディナー会、続けていくと良いと思います。
どんなことにでも、切磋琢磨できる仲間がいるということは、とても良いことですね。
★一人だと依存症になりやすい
私もそうなのですが、日々の中で仕事があまりにも忙し過ぎて、どうしてもストレス発散にビールを飲みたくなります。
ある意味、それがないと1日が終わらない。
完全に依存状態です。
何もビールを飲むことが悪いことではないのですが、それがないとストレスが解消されない点に問題があると思います。
ダイエットも一人で続けていると、どうしても過敏になりがちではないでしょうか。
結果よりも、それをしていることで安心感を得るような。
時には、自分を客観的に観察することも大切かもしれません。
私も、ビールをやめなければ。
今日も最後まで読んで頂き有難うございました。
目が悪いと認知症になりやすい？！
kobaです。
あなたは、視力は良いですか？
実は、この視力なんですが目が悪いと目から入ってくる情報が減少することで認知症になりやすいのだとか。
一見、目と認知症って関係ないように感じますが密接な関係があるようです。
そういう意味では、見えないことに慣れる生活をするのはよくないということですね。
私は、レーシックをする前はかなりの近視でした。
時には、コンタクトもメガネもせずに生活していた時もあり、見えないことに慣れていたんですね。
視覚から入ってくる情報が脳を刺激するのは、なんとなく理解できますが、見えないときは非常に身体の疲労度が大きかったのを覚えています。
そして、目に良い食材ではブルーベリーが有名ですが、目の症状により効果的な栄養素が違います。
最近は、視力回復に効果があると言われているルテインが注目されています。
ルテインは、ポリフェノールの仲間で体内に入ると目に関する活性酸素を取り除く働きをしてくれます。
どんな目の症状にも効果があるとされている優れた栄養素です。
ルテインが多く含まれている食材は、ほうれん草、ブロッコリー、ケール、ゴーヤなどです。
ほうれん草なら、1日1/3束食べると目に効果があると言われています。
他にもドライアイにはビタミンAやDHA＆EPA、白内障と老眼にはビタミンC、眼細胞の破壊予防にビタミンE、目の活性酸素を除去にはアントシアニン、免疫力アップにはαリノレン酸。
様々な目の状態に効果のある栄養素があります。
特にαリノレン酸は、体内で作ることができない為、積極的に摂取することが大切になってきます。
αリノレン酸が多く含まれている食材は、くるみやアマニ油とえごま油です。
私も最近、週の半分以上は外勤をするようになり食生活が忙しさに追われてランチは、コンビニのおにぎりという生活をしていますが、お互いに食事には注意したいものですね。
今日も最後まで読んで頂きまして有難うございました。
ゲリラ豪雨は予測不可能？回避する方法とは？！
kobaです。
お久しぶりです。
外勤で仕事をするようになり、ドンドン仕事量が増えて更新が滞っていました。
お元気ですか？
もうすぐ関東を梅雨明けの予感ですね。
今日は、とても冷たい雨が心地よい1日でした。
さて、梅雨が明けると局地豪雨が多いシーズンになりますが、この豪雨、予測不能ということを御存知ですか？
最近は、地球温暖化の影響で短時間に大量の雨が降るゲリラ豪雨が頻発するようになっているとか。
短時間だからよいというものではなく、もし、遭遇したら傘なんてさせないですからね。
それこそずぶ濡れになってしまいます。
雨だけでなく雷も伴うので注意が必要です。
この前のゲリラ豪雨で自宅のブレーカーが一部落ちてしまったのですが、元の電源が入っているのでパニックになってしまいました。
夜の時間帯にこういう事態が起きると本当にパニクリますよね。
その日は、熱帯夜で自宅は閉め切っていたので蒸し風呂状態。
自家発電タイプの懐中電灯でスマホで打開策を汗だくになりながら調べることに。
今回、勉強になったのは、ブレーカーって一部だけ落ちるんですね。
冷蔵庫などは問題なく電気がきていたのですが、照明関係がアウトでした。
そして、一瞬の雷だけで簡単にブレーカーって落ちるんだと思ってしまいました。
このゲリラ豪雨は、現在では短時間なのもあり予測するのは困難だとか。
前兆としては、冷風や黒雲などに遭遇したらゲリラ豪雨が来るかもしれないので避難するのが無難だそうです。
短時間のゲリラ豪雨ですが、都市に於いては地下浸水が原因で地下鉄が止まったり地下街が浸透して死者が出るなど侮れない災害です。
今年のゲリラ豪雨のピークは8月上旬と予想されています。
8月と言えば台風のシーズンでもありますが、主に関東甲信越は発生する確率が高いので注意が必要のようです。
今日も最後まで読んで頂きまして有難うございました。
日本の食生活の危機をマクガバンレポートで再認識しよう！
kobaです。
日本人は農耕民族で昔からヘルシーな食生活をしてきましたが、現代はその日本人の食生活が崩壊しつつあるようです。
アメリカは年々、国民の摂取する野菜の量が増えているのにも関わらず、日本では年々、減少傾向にあるとか。
アメリカはジャンクフードの国で肥満などが問題視されてきていましたが、「マクガバンレポート」により国民が食生活を見直すことになったのだとか。
マクガバンレポートは、1977年にニクソン大統領が当時の膨大な医療費を削減させる為、アポロ計画の予算を大幅に削減して調査を行いアメリカ人の食生活を5000ページにまとめたものです。
内容としては肉食に偏った食生活、塩分や砂糖の過剰摂取などが成人病や脳卒中、ガンなどの要因になるということを指摘しています。
このレポートが発表されることでアメリカでは食生活の重要性を見直し病気にかかるリスクを減らす研究が行われることになりました。
例えば、ガンの発症率を下げるには海藻、果物、野菜などを食生活に摂り入れる必要があること。
植物性食品の中には約600種類のガン予防の作用がある科学物質が含まれていることなどが研究で分かっています。
その結果、アメリカ人の野菜の摂取量が増加することに繋がったのです。
★日本の食生活の現状
今の日本では政府が国民の健康には無関心なようです。
ジャンクフードやコンビニエンスストアでの食事など手軽にできる代わりに栄養面での問題が危惧されます。
日本では加工食品が氾濫しており、本来の栄養素の重要性が無視されつつあります。
加工食品には防腐剤を含め身体に害のある添加物も含まれています。
特に食物繊維の摂取量が不足しがちな傾向があります。
1日に必要な食物繊維は成人男性で20g以上、女性は18g以上が理想とされています。
不足した栄養素はサプリメントで補うことも可能ですが、身体の健康面を考えると可能な限り自然の食材で摂取することが望ましいのではないでしょうか。
今日も最後まで読んで頂き有難うございました。
NPO法人「ほっとプラス」は現代人の駆け込み寺？！
kobaです。
いよいよ、沖縄では梅雨明けですね。
そして関東も向こう一週間の天気を見ると最高気温が30度超えで、気温的にはもう夏を感じさせるような感じがしています。
さて、最近、日本では高齢者だけではなく若年層にも貧困の危機が訪れているとか。
少し前に大学生をターゲットにしたマルチビジネスがニュースで放送されていましたが、女子大生が風俗に走り、若い男子は詐欺まがいのビジネスにハマるというのは本当なんでしょうか？
大学の学費を奨学金を利用した為に返済苦になり身を落とすことになるとか。
相談を受ける大人が奨学金を返済する為に水商売を勧めるケースもあるそうです。
そんな中、高齢者対子供と若者という立場で国の予算の争奪戦が始まっているとか。
高齢者の医療費の支援よりも若者や少子化問題が優先されるべきだという意見もかなり前から出ていますね。
そういう色んな事情で経済的に困窮した人達を救済するのがNPO法人「ほっとプラス」なのだとか。
この施設では、様々な事情で住まいを失ったり、職を失った人を受け入れて支援する活動を行っています。
年齢性別問わず、利用できるそうです。
ただ、ここの考え方は社会主義的であり資本主義社会にはそぐわないと思いました。
中産階級以下の人全員に国から住宅手当などの支援を与えるというのは、そうなのではないでしょうか。
しかし、雇用されて働く職種で介護や保育士などは過酷な労働で低賃金。
最近では、介護職には就くなと言うフレーズがあるくらい、その現状は凄惨さを極めるようです。
ブラック企業として名を連ねているのも介護関係が多いとか。
まさに、自分の身は自分で守る時代が訪れていると言っていいのかも。
悩み相談で、「身体を売って1回あたり3000円は安いでしょうか？」という質問を受けたことがありますが、今は、本当に風俗も下層クラスですと稼げないそうです。
昔のように身体を売ることの価値も変わってきているのですね。
NPO法人って怪しい団体の集まりだと思っていましたが、「ほっとプラス」のような有意義な活動をする団体が増えることを願っています。
今日も最後まで読んで頂き有難うございました。
身体の硬い人はストレッチよりもヨガが効果がある？
kobaです。
あなたは、身体は柔らかいですか？
私は、股関節が硬いです。
ストレッチをしているのですが、なかなか柔らかくなりませんね。
そんな時に「ヨガが身体を柔軟にしてくれる」と知り私もチャレンジしてみようかと思っているところです。
でも、あの凄いポーズをとるヨガを身体が硬くてもできるのか、ちょっと疑問なのですが。
★ヨガの利点
身体に柔軟性がないのはヨガをしていないからだとか。
人間が身体が硬くなるのは、運動不足が原因なので子供の時のような柔らかい身体を手に入れる為には、メンテナンスの意味でもヨガが効果的なんだそうです。
ヨガの良い点は、いろんなポーズをしながら普段、使っていない筋肉を伸ばすことができる点ですね。
ストレッチも勿論、効果があるのですが、ヨガの場合は同じ姿勢を一定の時間キープすることで筋肉を刺激するのでやりすぎることがあまりないのです。
そして、それぞれのポーズをとることで血液循環が活発になり全身の歪みを調節することができるので、腰痛持ちの方や、慢性肩こりの方には特におススメです。
身体のバランスが整うことで姿勢とスタイルが良くなります。
ゆっくりとした動きでポーズを無理なくとっていくので年齢関係なく行うことが可能です。
ヨガには、瞑想に通じる点もあり、現代社会に蔓延しているストレスを和らげるメンタルを強くする効果もあります。
要するに柔軟性を養うだけではなく様々なメリットがあるいということですね。
ポーズを覚えれば、どこでもできるもの魅力かもしれません。
それこそ、仕事の合間のリフレッシュタイムでも行うことができるので良いと思います。
冷え症の方は、ホットヨガにチャレンジしてみると良いかも。
レッスンが終わる頃には、身体の末端まで血液が行き届いた状態になっているでしょう。
汗を大量に掻くのでゆで卵のように肌もツルツルになりますよ。
私も、毎晩、寝る前にワンポーズとってから休んでいます。
ヨガは、無料体験なども行っているのでトライしてみると良いかも。
今日も最後まで読んで頂き有難うございました。
営業テクは銀座の一流ホステスから学べ？！
kobaです♪
私も営業経験があるのですが、営業には毎月ノルマがあります。
これは、ノルマのない職業の方には分からないですが大変です。
保険業界の営業は、3ケ月売上がないと4ケ月目はないところが大半です。
なので、とても離職率が高い職業と言えるでしょう。
そして水商売も同様に銀座のクラブとなると当然のように毎月の売上のノルマがあります。
給与が高くても美容院代や衣装代、お客様にかける経費などで大半が消えていきます。
銀座のクラブでは同伴もノルマのうちです。
銀座レベルになれば、お客様から気を利かして同伴してくれることもあるでしょうけれど。
銀座の蝶として君臨し続けるには、如何に自分の顧客を獲得するかにかかっています。
銀座では係が存在して、その係がお客様の永久担当になります。
お客様が、店の好きな女の子を指名したり連絡先を交換したり、嫌いな女の子を付けないようにお願いするのは、みんな係の仕事。
女の子も係に隠しごとはできません。
なので、銀座のホステスは身持ちが固い方が多いようです。
そして、お客様の係にどれだけなれるかで営業成績も店での評価も変わってくるとか。
そのためには、常に刈り取る為の種を蒔き続ける必要があります。
種を蒔かなければ刈り取ることはできませんから。
そういう意味では、営業の仕事も同じです。
私は営業時代は、飛び込み訪問もしました。
飛び込み訪問は、今の時代には効率が悪い営業方法と言われています。
ただ、なくならないのは、やはり効果があるからでしょう。
でも、一度で売上につなげるのは結構、大変ですよね。
本来は、一度で売上につなげるのが理想とされていますが。
信頼関係のない相手から物を人は買いませんからね。
ホステスの営業テクニックの凄い点は、相手をよく理解していること。
それも一人ではなく全てのお客様のことを熟知しています。
会社での出来事なども含めて。
お客ではあるけれど自分のことをそんなに熟知してくれており、心の行き届いた接客をしてくれたら絶対に離れられなくなりますよね。
通常の営業でも相手をよく知り信頼関係を作ることの積み重ねが大きな結果につながると思います。
今日も最後まで読んで頂きまして有難うございました。
