身体の硬い人はストレッチよりもヨガが効果がある?
kobaです。
あなたは、身体は柔らかいですか?
私は、股関節が硬いです。
ストレッチをしているのですが、なかなか柔らかくなりませんね。
そんな時に「ヨガが身体を柔軟にしてくれる」と知り私もチャレンジしてみようかと思っているところです。
でも、あの凄いポーズをとるヨガを身体が硬くてもできるのか、ちょっと疑問なのですが。
★ヨガの利点
身体に柔軟性がないのはヨガをしていないからだとか。
人間が身体が硬くなるのは、運動不足が原因なので子供の時のような柔らかい身体を手に入れる為には、メンテナンスの意味でもヨガが効果的なんだそうです。
ヨガの良い点は、いろんなポーズをしながら普段、使っていない筋肉を伸ばすことができる点ですね。
ストレッチも勿論、効果があるのですが、ヨガの場合は同じ姿勢を一定の時間キープすることで筋肉を刺激するのでやりすぎることがあまりないのです。
そして、それぞれのポーズをとることで血液循環が活発になり全身の歪みを調節することができるので、腰痛持ちの方や、慢性肩こりの方には特におススメです。
身体のバランスが整うことで姿勢とスタイルが良くなります。
ゆっくりとした動きでポーズを無理なくとっていくので年齢関係なく行うことが可能です。
ヨガには、瞑想に通じる点もあり、現代社会に蔓延しているストレスを和らげるメンタルを強くする効果もあります。
要するに柔軟性を養うだけではなく様々なメリットがあるいということですね。
ポーズを覚えれば、どこでもできるもの魅力かもしれません。
それこそ、仕事の合間のリフレッシュタイムでも行うことができるので良いと思います。
冷え症の方は、ホットヨガにチャレンジしてみると良いかも。
レッスンが終わる頃には、身体の末端まで血液が行き届いた状態になっているでしょう。
汗を大量に掻くのでゆで卵のように肌もツルツルになりますよ。
私も、毎晩、寝る前にワンポーズとってから休んでいます。
ヨガは、無料体験なども行っているのでトライしてみると良いかも。
今日も最後まで読んで頂き有難うございました。
営業テクは銀座の一流ホステスから学べ?!
kobaです♪
私も営業経験があるのですが、営業には毎月ノルマがあります。
これは、ノルマのない職業の方には分からないですが大変です。
保険業界の営業は、3ケ月売上がないと4ケ月目はないところが大半です。
なので、とても離職率が高い職業と言えるでしょう。
そして水商売も同様に銀座のクラブとなると当然のように毎月の売上のノルマがあります。
給与が高くても美容院代や衣装代、お客様にかける経費などで大半が消えていきます。
銀座のクラブでは同伴もノルマのうちです。
銀座レベルになれば、お客様から気を利かして同伴してくれることもあるでしょうけれど。
銀座の蝶として君臨し続けるには、如何に自分の顧客を獲得するかにかかっています。
銀座では係が存在して、その係がお客様の永久担当になります。
お客様が、店の好きな女の子を指名したり連絡先を交換したり、嫌いな女の子を付けないようにお願いするのは、みんな係の仕事。
女の子も係に隠しごとはできません。
なので、銀座のホステスは身持ちが固い方が多いようです。
そして、お客様の係にどれだけなれるかで営業成績も店での評価も変わってくるとか。
そのためには、常に刈り取る為の種を蒔き続ける必要があります。
種を蒔かなければ刈り取ることはできませんから。
そういう意味では、営業の仕事も同じです。
私は営業時代は、飛び込み訪問もしました。
飛び込み訪問は、今の時代には効率が悪い営業方法と言われています。
ただ、なくならないのは、やはり効果があるからでしょう。
でも、一度で売上につなげるのは結構、大変ですよね。
本来は、一度で売上につなげるのが理想とされていますが。
信頼関係のない相手から物を人は買いませんからね。
ホステスの営業テクニックの凄い点は、相手をよく理解していること。
それも一人ではなく全てのお客様のことを熟知しています。
会社での出来事なども含めて。
お客ではあるけれど自分のことをそんなに熟知してくれており、心の行き届いた接客をしてくれたら絶対に離れられなくなりますよね。
通常の営業でも相手をよく知り信頼関係を作ることの積み重ねが大きな結果につながると思います。
今日も最後まで読んで頂きまして有難うございました。
イオンの食品売り場は工夫の宝庫!他社に差別化を図る?!
kobaです。
スーパー業界も今や、消費者を獲得するのに様々な工夫を行っているようです。
最近では、宅配サービスや、ネットスーパーなども加わり、かなり顧客獲得にしのぎを削っている状況のようです。
その中でもイオンは、特に惣菜に力を入れているとか。
惣菜はなんと約600種類もあるそうです。
値段は、大体、100g198円程度。
別の工場などで作られた物を店頭に並べるのではなく、実際に店の中で調理されているとか。
そういう点では、時間があまり経過していないお惣菜を購入できるので良いですね。
そして、イオンは全国に500店舗ありますが、お寿司などの酢飯は地方により味が違い全部で7種類あるそうです。
私は、関西のあの甘い酢飯は苦手ですが、エリアにより酢飯から変えているのだとか。
少し前、養殖した鮎を消費者に料理法を紹介しながらイオンで販売する記事を読みました。
イオンには鮮魚士の資格を持った人がいるそうです。
実際に漁港で魚を競り落としているというのを知り、ビックリしたところです。
鮮魚士とは厚生労働省が提供している資格です。
魚の鮮度などを見分けるところから調理法まで魚に関するプロの方達のことです。
この鮮魚士がイオンには49人いるとか。
凄いですね。
それを知っただけで魚はイオンで購入したくなりました。
勿論、500店舗に対しての49人なので、どのような展開になっているのかまでは分かりませんけど。
イオンの良い点は、イオンだけで映画も見れますし買い物も食事もできる点でしょうか。
ただ、雨の日や週末には、駐車場渋滞ができやすく、それで映画を観ずに帰ってきたことがありました。
まぁ、考えていることは皆、一緒と言うことなのかもしれませんね。
でも、あの駐車場渋滞はどうにかして欲しい。
今日も最後まで読んで頂きまして有難うござました。
年の差結婚で後悔?その後に起きた出来事は笑えない…?
kobaです。
最近は、年の差結婚する人も増えているような気がします。
特に女性がかなり上のパターン。
この組み合わせは意外と上手くいくことが多いようです。
女性が年齢より若く見えて年下男性の精神年齢が高くしっかりとしている組み合わせは上手くいく確率が高いようですね。
そして、年上女性と結婚する男性は柔軟性が高く頑固なタイプも少ないとか。
私も前の夫は8歳年下でしたが、一緒に遊ぶのはとてもアクティブなタイプでしたので楽しかったです。
今の、同い年の彼が妙にオジサンに感じてしまうのは、アクティブさがないからかも。
年下女性と結婚した男性の悲劇
それでは、20歳くらい年下の女性と結婚した男性はどうなっているのでしょう。
・浮気された
これは、よく聞く話ですね。
特に女性が肉食系ですと結婚してすぐに若い男性に走る女性もいるようです。
挙句の果てに不倫に走り、注意をしても逆切れして耳を貸さないで泥沼化。
男性がかなり年が離れていると女性と違い、そこまで年下の妻に対して厳しく当たらない傾向があります。
しかし、それが余計に火に油を注ぐことになる場合もありますね。
・育児ノイローゼ
若い女性と不倫をしていて子供ができ、奥さんと別れてその女性と結婚。
そこまではよくある略奪婚ですが、その後、新妻が育児ノイローゼになり家事と育児全般を男性が担うことに。
・私の場合
私は、結婚はしませんでしたが24歳年上の男性と23歳のときに付き合っていました。
男性で言えば、地位もお金もあり男性として魅力的な年齢の40代後半。
彼からは、料理を始め、色々なことを教わりましたが、今振り返るとやはり結婚しなくて正解だったと思います。
賛否両論ありますが、男性のほうが女性よりも老けるのが早いので、年下の男性で丁度バランスが取れるような気がします。
何はともあれ幸せなことが一番、大切ですけど。
今日も最後まで読んで頂きまして有難うございました。
若返り遺伝子を活性化するには空腹に耐えよう?!
kobaです!
お久しぶりです。
今日から6月です。
心機一転して楽しくウキウキダンスを踊りながらスタートです!
さて、あなたはアンチエイジングには興味がありますか?
最近では、美容業界でもアンチエイジングに効果のある商品が販売されるようになってきています。
値段的には、まだ決して安いとは言えないですが。
私は、いつも実年齢よりも10歳以上若く見られるのですが、肉体年齢を測定したら-12歳でした。
特に特別なことはしていません。
でも、空腹を感じることが多いと遺伝子が若返りの活動を行うと知り、「それだ!」と実感しました。
生命力遺伝子と呼ばれているサーチュイン遺伝子は、人間の身体が空腹を認識した時点で作用します。
サーチュイン遺伝子が活動すると細胞内のミトコンドリアが活発になります。
あの1日1食主義の南雲吉則さんも現在は55歳ですが、血管年齢26歳、骨年齢28歳だそうです。
実際に、一般の人(40,50代)で普段の食事を25%カロリーを抑えることを1週間続けた結果、若返りの効果があったことが立証されています。
現代は飽食の時代ですが、私たちが満腹になるまで食事をするようになったのは、戦後まもなくしてからです。
そもそも人間の身体は、使わないと退化するようにできています。
満腹になるまでの食事を続けていると、生命力遺伝子は働く機会がなく病気になったり老化が促進されるとか。
私は、日々、1日3回食事をすることがなく、食事をするタイミングもお腹が鳴ってから暫く経過してです。
これが若返り遺伝子であるサーチュインを呼び覚ましていたようです。
家庭を持たれていると難しいかもしれませんが、食事の量を減らすことは人間の本来持っている若返り遺伝子を目覚めさせることになるので、おススメします。
そこの食いしん坊のあなたも無理しないレベルから始めてみませんか?
今日も最後まで読んで頂きまして有難うございました。
冷凍うどんが美味しい理由とは?お店の商品に近いグレードの秘密って何?
kobaです♪
お久しぶりです。
お元気でしたか?
もう、すでに夏並に暑いですが夜は流石に風が涼しくて心地良い気温です。
スーパーでもテレビのCMでも冷たい麺類が登場してきていると「もう、そんな季節かぁ。」と思います。
私は、冷凍うどんが大好きなんですが冷凍麺ではかなりの老舗と言われているキンレイの冷凍うどんとラーメンが爆発的に売れているようです。
実は、キンレイの冷凍麺シリーズは、40年間も販売されているんです。
キンレイで売れている冷凍うどんにはスープがついています。
工場で作られたスープを瞬間冷凍する為、味が食べる時まで落ちずないのが人気の秘密だとか。
最初は、アルミ容器と共に販売されていましたが消費者から袋タイプにして欲しいという声が多く袋タイプに変えてから売り上げ良くなったのだとか。
売り上げが良くなったのは商品形態を変えただけでなくオリックスが提携したことで企業価値を高めたのが大きな要因だったようですね。
オリックは、ブランディングとマーケティングを得意領域としている企業です。
確かに「キンレイ」という名前は、あまり知名度が高いとは言えません。
その自社のキンレイという名前を商品名に入れることで徐々に売り上げが上昇しだしたとか。
★それだけではないキンレイの凄い点
更に、キンレイの凄い点は、意外性に注目したことです。
麺を売るのに「水が要らない」とパッケージに入れて、それが売り上げを100倍にするきっかけになりました。
どんなに商品が優れていても、美味しくても、それだけで売れる時代ではないと言うことですね。
食品業界はコンビニエンスストアも含めて商品のサイクルが非常に早い業界です。
その中で売り上げを伸ばしていくには、奇抜な発想も必要だということですね。
そういう意味では、「流水麺」もかなり画期的だと思います。
ただ、あまり美味しくないのがちょっと…。
麺にコシがなく、柔らかんですよね。
体調が悪い時に食べるには良いですが。
確かに急いでいる時には、便利ですけど。
ちなみにあの冷凍うどんの独特のコシは、水分量が表面と中心部分では違うからだとか。
表面部分は約80%、中心部分は約50%なんだそうです。
今日も最後まで読んで頂きまして有難うございました。
中森明菜の心の深い闇…家族との絶縁に隠された真実とは?
kobaです。
明菜さん、今年に入ってから活動する兆しがありやっと復帰かなぁと思っていますが、マスメディアに出演する迄ではないようですね。
精神状態がまだ不安定なままのようです。
明菜さんは、歌姫としての才能があるのにメンタル面が非常に弱い人。
昔からプライベートでも、あまり良い話が聞こえてこないのも、明菜さんの精神面に影響を与えているのかもしれませんね。
明菜さんは、家族とも21年前に絶縁しています。
それ以降は、母親の死に目にも会いに来ない徹底ぶりでした。
かなり前になりますが、明菜さんが稼いだお金を家族が勝手に使い込んでいたという記事を読んだことがあります。
その時は、仕事では成功しているけど、家族には恵まれていないのかなぁと感じたものです。
現在、まだ生きている明菜さんの父親が、その21年前の絶縁の件を週刊誌に話したようですね。
父親サイドは、明菜さんのギャラを使い込んだことを否定していますが、客観的に考えて今更、又、21年前の話を持ち出してくること自体が毒親にしか見えないのですが。
明菜さんの自叙伝「中森明菜心の履歴書―不器用だから、いつもひとりぼっち」では家が幼少期貧しくて身体弱かった為、「明菜さえいなかったら」と親に言われていたそうです。
私も幼稚園の頃から母親に「お前がいなければ離婚できたのに」と言われてきたので気持ちが分かるような気がします。
幼少期に受けた心の傷は、簡単には癒えることがありません。
現に、今でも明菜さんは自分を否定して生き続けているようです。
心には、常に自己否定の気持ちがあるのではないでしょうか。
私も家庭の愛情を知らず育ちましたが、家族と絶縁をするというのは余程のことがあったのだと思います。
死ぬ前に「父親に会いたい」と言われても、すんなりと会いに行こうとは思わないでしょうね。
家族が明菜さんのギャラを使い込んだかどうかは、グレーゾーンですが、もう明菜さんをそっとしておいてあげたほうがいいと思いました。
今更、21年間の確執が消滅するとは思えないですし。
少なくとも週刊誌を騒がすようなことは控えるべきではないでしょうか。
今日も最後まで読んで頂き有難うございました。